Skal du også i gang med at træne efter ferien?

Her får du mine 3 bedste råd.

Start med mindre, end du tror du behøver.

Den største fejl er at gå fra 0 til 100. Start med 2 træninger om ugen, og husk 1 træning er meget bedre end ingen. Det vigtigste er, at du kan holde det i flere måneder, og ikke kun de første to uger.

Gør det så nemt som muligt for dig selv.

Læg træningstøjet frem aftenen før. Book dine træninger i kalenderen. Træn tæt på hjem eller arbejde. Jo færre forhindringer, desto større er sandsynligheden for, at du faktisk kommer afsted.

Få hjælp, hvis du har brug for det.

Du får ingen medalje for at bruge måneder på at gætte dig frem. Et par gode råd fra en erfaren person kan ofte spare dig for både frustrationer, skader og spildt tid, og måske holde dig ved ilden i lang tid.

De fleste mangler ikke motivation.
De mangler en plan, der passer til deres hverdag.

Hvad er din største udfordring, når du skal i gang igen efter ferien?