Træning i en travl hverdag – sådan lykkes du med kun 1,19% af din uge
“Du behøver ikke vende dit liv på hovedet for at få det til at fungere. Du skal bare bruge 1,19% af din tid.”
Har du en travl kalender, børn der skal hentes, mails der venter og en følelse af, at der aldrig er tid nok? Så er du ikke alene.
Hos HIER på Østerbro møder vi hver dag mennesker, der gerne vil styrke kroppen og prioritere sig selv – men som kæmper med at finde tiden. Det er helt normalt. Men her er det gode nyhed: Du behøver ikke træne fem gange om ugen for at få resultater.
Kun 1,19% af din tid – og det virker
To personlige træningssessioner om ugen – det er, hvad vi anbefaler som et realistisk og effektivt udgangspunkt.
To timer om ugen svarer til 1,19% af den samlede tid i en uge. Det lyder måske som lidt, men det kan gøre en overraskende stor forskel:
Dokumenterede fordele ved blot 2 ugentlige styrkepas:
Øget muskelstyrke og bedre kropsholdning
Forbedret energi og søvn
Mindre risiko for livsstilssygdomme
Mere overskud i hverdagen – også med børn og travlhed
Langsigtet sundhed og velvære
Det handler ikke om at være perfekt – men om at være konsistent
Hos HIER hjælper vi dig med at gøre træning realistisk og overskuelig. Vi tilpasser træningen til din hverdag, dit niveau og dine mål – uden at du skal “passe ind” i et stort center eller føle dig forkert.
Du får:
1:1 Personlig træning, eller personlig træning på små hold
Et afslappet miljø, hvor børn og babyer er velkomne
Fleksible tidspunkter der passer dig og dit liv
Professionelle personlige trænere og fysioterapeuter med solid erfaring
Klient citat - Maria
“Det lyder måske skørt, men de to timer jeg bruger i HIER hver uge, giver mig overskud til resten af ugen. Jeg er stærkere, gladere og mindre stresset. Samt mine medarbejdere ser mig som en bedre leder.”
Klar til at gøre noget godt for dig selv – på kun 1,19% af din tid?
Book en gratis prøvetime i dag og oplev selv, hvordan to træningspas om ugen kan ændre din energi, styrke og sundhed.