Uanset om du tror du kan, eller ikke kan, så har du sandsynligvis ret
Pippi Langstrømpe sagde det allerede for mange år siden
"Det har jeg aldrig prøvet før, så det klarer jeg helt sikkert"
Pointen er enkel
Det du tror om dig selv sætter retningen for dine handlinger
Og det gælder både når du tror du kan, og når du tror du ikke kan
Hos HIER på Østerbro møder vi mange travle mennesker
Typisk forældre med krævende jobs
De siger ting som
"Jeg er bare ikke typen der træner"
"Jeg har aldrig været god til sport"
"Jeg kan ikke finde tid i hverdagen"
Hvis det er den historie du bliver ved med at fortælle dig selv, så er det sandsynligvis rigtigt
Ikke fordi du ikke kan, men fordi dine valg og handlinger langsomt kommer til at matche den overbevisning
Dine tanker styrer dine valg
Hvis du tænker jeg kan ikke, eller jeg er ikke sådan en der træner, så bliver det automatisk lettere at vælge sofaen frem for træningsskoene
Men hvis du begynder at tro på at forandring er mulig, så begynder du også at tage små valg i en ny retning
Og det er netop de små valg gentaget mange gange der skaber store resultater
Kontinuitet slår motivation
Motivation er en følelse, og følelser svinger
Kontinuitet er en beslutning, og beslutninger kan du holde fast i selv når livet er travlt
Når du træner 1 til 3 gange om ugen uge efter uge, bygger du et fundament
Du styrker ikke kun dine muskler, men også dine vaner
Og selv i perioder med deadlines, rejser eller små børn kan du fastholde noget der ligner fremgang
Små skridt tæller mest
De fleste overvurderer hvad de kan ændre på en uge, og undervurderer hvad de kan ændre på et år
Hvis du sover lidt bedre, bevæger dig lidt mere, spiser lidt mere protein, træner lidt oftere
Så står du næsten med garanti et andet sted om 12 måneder
Hvorfor det betyder noget for dig
Mindre smerte og mere overskud
Styrketræning styrker ikke kun muskler men også led og knogler
Mere energi til din familie
Når du har mere overskud, har du mere at give til dem der betyder mest
Bedre helbred på lang sigt
Små konsistente handlinger i dag betyder færre problemer om 10 eller 20 år
Sådan kan du komme i gang
Hvis du tænker jeg har ikke tid eller jeg ved ikke hvor jeg skal starte, så begynd med det der føles muligt
Book én personlig træning om ugen og byg derfra
Lav aftaler i din kalender som du ville med et vigtigt møde
Fokusér på én god vane ad gangen
Hos HIER hjælper vi dig med at finde en plan der passer til din hverdag
Og vi holder dig til ilden så du ikke skal gøre det alene
Bundlinjen
Uanset om du tror du kan, eller ikke kan, så har du sandsynligvis ret
Men hvis du er klar til at teste tanken “Jeg kan”
Så starter vi der og bliver ved til du kan se og mærke forskellen
📍 Personlig træning i Østerbro
💬 Book en gratis prøvetime og oplev forskellen